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신장의 기능과 역할을 알아본 후 신장에 좋은 음식과 섭취시 주의점을 알아본 글입니다.
목차
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신장의 기능과 역할
신장(kidney)은 등/허리 부위에 더 정확히는 배의 뒤쪽, 황경막의 아래쪽에 위치해 있습니다. 우리 몸의 노폐물을 제거해 주고 체내 수분과 염분의 양, 산-염기 균형 및 전해질을 조절해주는 역할을 합니다.
| 신장관련 질환 | 증상 |
| 간경화, 신증후군 | 황달, 전시 부종, 혼돈, 진한 소변 등 |
| 신부전, 급성 신부전, 만성 신부전, 사구체신염, 고혈압 | 관절콩, 요통, 열, 발진, 단백죠, 혈뇨, 고혈압 |
| 고혈압, 요로결석, 선천성 심장 질환, 대통백 협착 등 | 오심, 달수, 쇼크, 구토, 전신 부종, 경련, 저혀량 쇼크, 소변량감소 |
| 급성 방광염, 대장균 감염, 요도염, 요관 협착 등 | 배뇨곤란, 근육통, 오한, 잔뇨감, 두통, 구토으 배뇨시 통증, 빈뇨, 열 등 |
신장에 좋은 음식
| 포도·오렌지·생강·대추·계피·게·배·다량의 물·녹차 | 1일에 8컵 이상의 물을 천천히 마셔 신장기능의 신체 내 대사와 이뇨작용을 돕는다. 특히 아침에 기상후 바로차가운 물 한 컵을 마시면 결석을 방지해 준다. 이때 물은 전해물질이 적은 부드러운 연수가 좋다. 그러나 물을 너무 많이 마시면 안 된다. |
| 수박·사과·자두 | 수박·사과·자두에 함유된 아미노산의 일종인 시트룰린 성분이 체내에 들어가면 단백질의 분해를 돕고 소변생성을 촉진, 이뇨작용을 원활히 해준다. 피로회복과 신장병과 해열작용에 도움을 준다. |
| 크렌베리 주스 | 설탕을 너무 많이 첨가 안된 것으로, 가능하면 유기농 제품을 구입해서 열매로 직접 먹는 것이 좋다. 남자들의 전립선, 여성들의 방광염 등 비뇨기과 질환에 도움을 준다. |
| 토마토·옥수수·녹두··검정 콩·호박· 팥·율무·마늘·잉어·박·찹쌀·샐러리·오이 | 이들 음식은 신체의 이뇨작용을 도와서 신장기능을 원활히 해주는데, 특히 토마토의 임상효과가 좋다. |
| 달걀·생선·고기류의 양질의 단백질 식품 섭취량을 조절 | 이들이 섭취가 중요하나 신장이 안좋을 때는 보통의 절반만 섭취한다. 신장 기능이 떨어져 요소, 요산 등의 단백질 대사물질이 신장을 통해 모두 배설되지 못하고, 혈액에 축적되면서 독소로 작용하게 되기 때문이다. |
음식 섭취시 주의점
| 싱겁게 먹는다. | 염분이 신체에 많이 축적되면 고칼슘혈증을 유발하고 신장에 안좋은 영향을 미친다. |
| 칼륨 함량이 높은 식품 자제 | 코코아·캬라멜·흑설탕·시금치·바나나·초콜릿 등 |
| 신장에 안좋은 음식 | 카페인, 알코올, 유제품 ,고단백질음식(육식), 맵고 짠 자극적인 음식(생마늘, 양파와 파, 고춧가루 등)은 신장에 좋지 않다. |
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