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옥수수수염차 많이 드시죠. 맛도 좋고 칼로리가 없어서 마시기 부담도 없습니다. 옥수수차는 우리 몸에 좋은 많은 효능을 갖고 있습니다. 옥수수수염차에 대한 효능과 직접 옥수수수염차를 만드는 법을 알아본 글입니다.
목차
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옥수수수염차 효능
1. 이뇨작용
이뇨작용은 인체에서 역할을 다한 수분이 불필요한 분비물과 함께 배출하는 것입니다. 이뇨작용이 뛰어난 것은 옥수수염차의 대표효능입니다. 옥수수수염에 함유된 플리페놀과 플라보노이드 성분이 이뇨 작용을 돕습니다.
2. 혈압조절
우리나라 인구의 1/5가 고혈압이라고 합니다. 2021년 심혈관질환으로 사망한 환자수는 5만 명에 이를 정도로 위험하면서도 흔한 질병입니다. WHO 보고에 따르면 질병에 의한 세계 사망 원인 중 1위가 고혈압입니다. 연구에 의하면 8주간의 옥수수수염 추출물 복용 후 혈압이 상당수 낮아졌다는 보고가 있습니다.
3. 혈당 조절
옥수수수염에 함유된 항산화 성분인 플라보노이드는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 대한당뇨병학회는 달지 않은 옥수수수염차는 비교적 자유롭게 마실 수 있는 음식으로 분류하였습니다. 옥수수수염차는 거의 0kcal입니다.
4. 콜레스테롤 조절
옥수수수염 추출물에는 메이신 계열의 물질이 함유되어 있습니다. 이 물질은 혈중 콜레스테롤을 감소시키고, 간에서 만들어지는 콜레스테롤을 억제해 혈관 질환 및 성인병예방에 효능이 있다. 옥수수수염 추출물을 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤이 약 18%, 혈청 낸 콜레스테롤이 약 8%, 중성지방이 약 38% 감소했다는 연구보고가 있습니다.
5. 변비개선, 숙취해소
옥수수수염차가 인체에서 장기능을 원활하게 하여 변비와 숙취에 도움을 줄수 있습니다.
6. 부종개선, 체중감량
부종개선은 이뇨작용과 자연스럽게 연결됩니다. 인체에서 불필요한 수분이 빠져나가면서 부종개선과 체중감량 효과를 볼 수 있습니다.
7. 간염, 해열, 소염 작용
인체에 세균이 침입했을 때 이에 대응하는 것이 면역 반응입니다. 옥수수수염차에는 베타 시토스테롤이라는 성분은 세균 침입으로 인한 염증을 완화하여 진정시켜주는데 도움을 줄 수 있습니다.
8. 피부미용, 노화방지
옥수수수염에는 항산화제인 플로보노이드가 많이 함유되어 있습니다. 이 물질은 인체에서 노화를 일으키는 산화 스트레스와 세포 손상을 일으키는 활성산소를 줄이는데 도움을 줍니다.
9. 소아 비만 개선, 갈증 개선
옥수수수염차 복용 시 주의점
옥수수수염차가 맛이 좋습니다. 물 대신 마시는 것은 좋은데 과다하게 마시면 이뇨작용으로 인한 탈수증상이 발생할 수도 있다. 그리고 몸이 냉하거나 배가 찬 사람들은 옥수수수염차를 마시지 않는 것이 좋습니다. 콩팥 기능이 약한 사람들은 옥수수수염에 함유된 칼륨으로 인해 부작용이 날 수 있으니 전문의와 상의 후 복용하는 것이 좋다. 드물게 옥수수 알레르기가 있다면 복용하지 않는 것이 좋다. 집에서 우려먹는 옥수수수염차에는 미량의 카페인이 함유되어 있다고 합니다. 카페인에 예민한 분들은 이점을 감안하면서 드세요.
옥수수수염차 만드는 법
옥수수 수염을 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 햇볕에 말리면 됩니다. 건조된 옥수수수염과 옥수수 속껍질을 함께 약불 덖어줍니다. 옥수수 속껍질을 함께 말려 덖어주면 맛이 더욱 구수합니다. 물을 끓인 후 덖은 옥수수수염과 껍질을 넣고 2 ~ 3분 더 끓인 후 불을 끕니다. 이 상태에서 30분 정도 더 우려내고 옥수수수염과 껍질을 건져내면 됩니다. 기호에 따라 결명자나 오미차를 섞어서 끓여도 맛이 좋습니다. 과하게 마시면 설사를 할 수 도 있으니, 하루 2잔 정도 마시면 이뇨 작용에 도움을 줍니다.
옥수수수염차 추천
시중에 티백과 음료수로 된 제품이 다양합니다. 티백과 음료수의 맛에서는 별차이를 느낄 수가 없습니다. 단지 티백보다는 음료수가 마시기가 편하죠. 반면 가격은 살짝 비싼 편입니다. 티백 제품으로는 담터 옥수수수염차, 음료수 제품으로는 광동 옥수수수염차가 대표적입니다.(개인적 의견입니다.)
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